動画選考の完全攻略ガイド！コツや自己紹介・自己PR動画の例文も紹介

「動画選考でどのように撮影すれば良いのか分からない…」

「自己紹介や自己PRでどのような内容を話せば良いのか不安」

上記のようなお悩みを抱えていませんか？

最近では企業が動画選考を採用するケースが増えてきました。初めて動画選考を受ける場合、どのように準備をすれば良いのか迷うことも多いですよね。

本記事では動画選考の流れや押さえておきたいコツを解説します。さらに、自己紹介や自己PRの例文も紹介しますので、これから動画選考を受ける方はぜひ参考にしてみてください。

動画選考で自分の魅力を企業にアピールし、次の選考に進みましょう！

動画選考とは

動画選考とは、応募者が自分の動画を撮影して企業に送る新しい選考方式です。従来の対面型やオンライン面接とは異なり、自分のペースで録画を行える点が特徴です。

動画選考には主に2つの種類があります。1つ目は「録画型」で、企業から提示された質問に対する回答を自分で録画し、何度でも撮り直しが可能な形式です。

2つ目は「条件付き録画型」で、指定された時間や回数内で回答を録画する形式です。撮り直しができないこともあり、限られた時間での対応力が求められます。

なぜ企業は動画選考を導入するのか？

企業が動画選考を導入する理由は、採用活動の効率化と応募者の多面的な魅力を評価するためです。

特に大手企業などの人気の企業では応募者が多く、全員と面接を行うのは現実的ではありません。動画選考をとおして、書類だけではわからない応募者の表現力や人柄を確認し、次の選考に進む候補者を効率的に絞り込むことが可能です。

また、ESや履歴書では伝えきれない魅力を動画を通して判断できるため、応募者のポテンシャルをより正確に見極められます。

地方学生へのアプローチも動画選考が増えた理由の1つです。従来の対面面接では、地理的な制約が地方在住の学生に不利となることがありました。動画選考の採用により、遠方からでも就職活動がしやすくなり、企業と学生の接点が増えています。

動画選考の流れや始め方

動画選考は主に以下の5つの流れで行います。

1. 原稿を作成する

2. 本番を想定して練習する

3. 撮影する

4. 内容を確認する

5. 企業に送信する

動画選考の流れや始め方について詳しく見ていきましょう。

1. 原稿を作成する

動画選考では事前に原稿を作成しておくことが重要です。自己PRや志望動機は定番の質問としてよく聞かれる内容です。しっかりと準備しておきましょう。

原稿作成の際には、声に出して話すことを前提に作成するのがポイントです。難しい言葉や長い横文字は避け、話しやすい表現を心がけます。

何度か声に出して練習し、言いにくい箇所はわかりやすい言葉に置き換えましょう。短い文章やわかりやすい言葉を使うことで、スムーズに話せる原稿が仕上がります。

さらに、制限時間を意識した原稿作成も大切です。動画選考では、制限時間を超えてしまうと評価対象外となる場合もあります。回答内容はあらかじめ時間内に収まるように調整しましょう。

30秒で話せる文字数は150〜200字、1分では300字程度が目安です。原稿を紙などに書き起こし、文字数を確認しながら作りましょう。

2.本番を想定して練習する

原稿が完成したら、次は本番を想定して練習を重ねましょう。

「覚えた内容を話すだけ」と思いがちですが、練習不足では緊張や言葉の詰まりが原因でうまく話せないことが多いです。本番で落ち着いて臨むためにも、入念に練習することが大切です。

まずは対人練習から始めましょう。動画選考は相手の姿が見えない一方的な形式ですが、実際には動画を閲覧する面接官を意識する必要があります。友人や家族を相手に練習し、聞き取りやすい声で話せているか、一方的な印象がないかを確認しましょう。

次に本番を想定した録画練習に進みます。カメラに向かって話し、自分の話し方や雰囲気を動画でチェックします。「目線が泳いでいる」「声が小さい」「早口になりすぎている」などの細かい修正点を把握できるでしょう。

録画した動画を繰り返し見直し、ブラッシュアップを行うことで、より自信を持って本番に臨めるようになります。

3.撮影する

十分な練習を終えたら、次は動画撮影の本番です。練習の成果を最大限に発揮できるよう、落ち着いて撮影に臨みましょう。

まずは撮影に入る前に身だしなみを整えることが重要です。動画選考では画面越しに映る情報がすべてであり、面接官は細かい部分まで注意を払って見ています。

服装は清潔感を意識し、シワや汚れがないか確認しましょう。特に髪型には注意が必要で、光の当たり具合で顔が暗く見えたり影ができたりしないように調整が必要です。

画面越しでは声や表情が印象を大きく左右します。自分らしさを意識しつつ、面接官に好印象を与えるように努めましょう。

4.内容を確認する

撮影が終わったら、提出する前に必ず動画の内容を確認しましょう。

まず、企業から提示された質問にしっかりと答えられているかを確認します。回答が曖昧だったり質問の意図が外れていたりすると、評価が下がる可能性があります。

次に話の要点がわかりやすく整理されているか、声の大きさやトーンが適切かをチェックしましょう。

さらに、撮影した動画が指定された時間内に収まっているかも忘れずに確認してください。

確認が終わったら、学校のキャリアセンターや教授など、第三者に動画を見てもらうとより客観的な視点からのアドバイスが得られます。

もし改善が必要な点が見つかった場合、提出期限に余裕があれば撮り直しを行いましょう。より完成度の高い動画に仕上げられます。

5.企業に送信する

内容の確認が完了したら、いよいよ企業への提出です。

動画選考では提出期限やフォーマットが指定されていることが多いため、指示を正確に守ることが重要です。大半の場合、就活サイトの専用フォームに動画をアップロードするだけで完了します。

ただし、動画のファイルサイズに制限が設けられている場合があるため、事前に容量を確認し、必要であれば圧縮してからアップロードしましょう。

フォーマットが指定されていない場合は、Googleドライブや他のクラウドサービスを活用し、アップロード先のURLを企業に送付する方法が適切です。

アップロードが完了したら企業に完了報告のメールを送りましょう。送信後に確認の連絡を入れることで丁寧な印象を与えられます。細やかな配慮が企業への好印象に繋がるため、提出時のマナーも意識して対応しましょう。

動画選考を成功させるためのコツ

動画選考を成功させるためには、主に以下の8つのコツがあります。

• 丁寧にあいさつをする

• 話をわかりやすくまとめる

• 心を込めて伝える

• 話に抑揚をつける

• 顔を明るく見せる

• フリップを使う

• 画面を安定させる

• 安定した通信環境を確保する

それぞれ詳しく解説します。

丁寧にあいさつをする

動画選考で好印象を与えるには、最初と最後のあいさつを丁寧に行うことが重要です。

自己PRや志望動機の内容が評価されるのはもちろんですが、動画では話し方や印象も大きく影響を与えます。あいさつが与える第一印象にも気を配ることがポイントです。

動画選考の冒頭では「初めまして、◯◯大学◯◯学科の◯◯と申します。本日はよろしくお願いいたします。」といった簡潔で明るいあいさつを心がけましょう。

最初のあいさつがあるだけで、面接官に好印象を与え、あとの内容をポジティブに受け取ってもらいやすくなります。一方であいさつがなくいきなり本題に入ると、淡白な印象を与えてしまうでしょう。

本題を話し終えたあとも「以上です。ありがとうございました。」などと締めくくることで、礼儀正しさを自然にアピールできます。

話をわかりやすくまとめる

動画選考を成功させるためには、話をわかりやすく簡潔にまとめることが大切です。話をまとめるためにはPREP法を活用しましょう。

PREP法とは、結論（Point）→理由（Reason）→具体例（Example）→結論（Point）という順序で話を構成する方法です。PREP法を用いることで、聞き手に論理的で説得力のある内容を伝えることが可能です。

自己PRを例に挙げるとすると、最初に自分の強みやアピールポイントを結論として述べます。次に自分の強みを裏付ける理由を説明し、さらに具体的なエピソードを加えることで説得力を上げます。

最後に結論を繰り返して締めくくり、話の全体像を再確認させ、面接官の記憶に残しましょう。

PREP法を活用することで、「結局何を言いたいのかわからない」といった面接官の混乱を防ぎ、短時間で的確に話の内容を伝えられます。

心を込めて伝える

動画選考では心を込めて伝えることも重要です。

動画では、実際の会話よりも声が小さく聞こえたり、表情が乏しく見えたりすることがあります。いつもより1〜2トーン明るい声で、ゆっくりハキハキ話すことを意識しましょう。

少しオーバーだと感じるくらいのテンションが、動画ではちょうど良い印象を与えます。

また、表情を意識することも大切です。穏やかな笑顔を保ちながら話すことで、温かみや誠意が伝わります。

もし早口になっていると気づいた場合は、原稿の内容を見直し、話す量を調整しましょう。落ち着いたペースで丁寧に話すことで、より効果的に自分の魅力を伝えられます。

話に抑揚をつける

動画選考では、話に抑揚をつけてメリハリを持たせましょう。

単調で平たんな話し方では聞き手の注意を引くことが難しく、内容が頭に入りにくくなります。抑揚を意識することで面接官を惹きつけ、話の要点を効果的に伝えられます。

抑揚をつけるためには、まず話すスピードと声の強弱を調整しましょう。特に強調したいポイントではスピードを落としてゆっくり話し、そのほかの部分では軽く流すことで、話に自然なメリハリが生まれます。

声の大きさについても、重要な部分ではやや大きく、重要でない部分は少し抑えるなど変化をつけると効果的です。

さらに「間」を意識することも大切です。話の途中で適切な間を取ることで、面接官に考える余裕を与え、内容を理解してもらいやすくなります。

話の印象をさらに強めるためには、ジェスチャーを取り入れるのも効果的です。視覚的な要素が加わることで、聞き手への訴求力が高まります。

顔を明るく見せる

動画選考では顔を明るく見せることが重要です。暗い表情は印象を損ねる原因になりかねません。顔を明るく見せるために、照明の工夫をしましょう。

最もおすすめなのは自然光を活用する方法です。自然光は顔を明るく見せ、肌色を自然に引き立てるため、日中の動画撮影が理想です。

ただし、光が強すぎると白飛びして表情が見えなくなります。真正面から光が当たる場所は避け、斜め上から光が当たる位置を選びましょう。

もし光が足りない場合は、レフ版の活用も効果的です。市販のレフ版がない場合は、白い画用紙などを代用品として使えます。白い面が光を反射し、顔色を明るく見せてくれます。カメラに映らないように注意しながら、あごの下に置くと良いでしょう。

フリップを使う

フリップを活用することで話の内容をわかりやすく伝え、面接官の印象に残りやすくなります。フリップボードにアピールポイントを整理して書き込み、フリップを見せながら説明することで、視覚的な訴求力を高められます。

自己紹介では自分の名前や大学名を記載し、自己PRでは自分の強みや具体的なエピソードを箇条書きにして示すと効果的です。面接官にとって話のポイントが把握しやすくなり、印象にも残りやすくなるでしょう。

フリップを使うことで話の構成が整理され、スムーズに説明できるというメリットもあります。

フリップはシンプルなデザインが望ましいです。華美な装飾や色使いは避け、要点を明確に伝えることを重視しましょう。カラーマーカーや線を使って強調したい部分を工夫するとよりアピールできます。

画面を安定させる

動画を撮る際には、画面を安定させることも大切です。

スマホやビデオカメラで撮影する場合、カメラが揺れるなど不安定になると、閲覧者に不快な印象を与える可能性があります。カメラは必ず固定して撮影しましょう。

三脚やブックスタンドを活用すると、安定感を保ちながら撮影ができます。三脚は水平に固定するだけでなく、角度を調節したりリモコン操作ができる便利なタイプもあります。ライトが一体化した三脚もあるため、必要に応じて取り入れてみましょう。

さらに、カメラの向きにも注意が必要です。被写体（自分）に対してカメラが水平になるように設定しましょう。

カメラと目線が斜めになっていると不自然な印象を与えるだけでなく、表情が正確に伝わらなくなる恐れがあります。特にカメラが上すぎたり下すぎたりしないよう、撮影前に位置の確認が必要です。

安定した通信環境を確保する

動画選考では、安定した通信環境を確保することが不可欠です。

通信が不安定だと音声が途切れたり、映像がフリーズしたりして、せっかくのアピールが伝わらなくなる恐れがあります。事前にインターネットの環境を確認することが重要です。

Wi-Fiを利用する場合は、ルーターから遠く離れた場所を避けましょう。スマートフォンのキャリア通信を使用する場合は4G以上が推奨されます。3G回線では通信が遅く、動画選考には適していません。

推奨される通信速度は、上り・下りともに10Mbps以上です。10Mbps未満だと音声が途切れる・映像が乱れるといった問題が発生する可能性があります。

通信速度は、ブラウザで「スピードテスト」と検索し、テストを実行することで簡単に確認できます。

自己紹介・自己PR動画の例文

動画選考では、特に時間の指定がない場合、30秒から1分程度に収めるのが適切です。本章では自己紹介や自己PRの例文を30秒と1分にわけて紹介します。

• 【自己紹介】1分の例文

• 【自己紹介】30秒の例文

• 【自己 PR】1分の例文

• 【自己 PR】30秒の例文

それぞれの長さに応じたポイントを押さえ、効果的に伝えられる内容を工夫しましょう。

【自己紹介】1分の例文

自己紹介では今までの経験や学んだことを簡潔にまとめると同時に、企業でどう活かせるのかを具体的にアピールすることが大切です。1分の自己紹介は300字程度でまとめましょう。

【自己紹介】30秒の例文

30秒の例文は150～200字程度でまとめましょう。

【自己 PR】1分の例文

自己PRでは、自分の強みや得意分野を明確にし、企業の求めるスキルや価値観とどう結びつくのかを意識して伝えましょう。

【自己 PR】30秒の例文

30秒という短い動画でも、最初に結論を述べることで閲覧者が内容をスムーズに理解できます。

動画選考でよくある疑問と回答

初めての動画選考に挑む際、不安に感じることも多いですよね。本章では、就活生が動画選考でよく抱く疑問にお答えします。

• カンペを見ながら話しても良いのか？

• 動画の撮り直しは何回まで可能か？

• 動画で話しきれなかった場合どうすれば良いか？

• 私服でも問題ないか？

• 背景はどのように設定すれば良いか？

カンペを見ながら話しても良いのか？

カンペを見ながら話すこと自体は許容されている場合がありますが、視線が頻繁に外れると印象が悪くなる可能性があります。

動画選考では、面接官は応募者の表情・視線から真剣さや誠実さを感じ取ろうとします。重要なポイントを箇条書きにしたメモをカメラの近くに配置し、視線をなるべくカメラに向けるよう意識することが大切です。

カンペはあくまで補助的な役割と考え、自分の言葉で話せるように練習をしましょう。

動画の撮り直しは何回まで可能か？

動画の撮り直しが可能か、また撮り直しの回数制限については企業ごとに異なります。応募要項に撮影に関する詳細が記載されていることが多いため、必ずよく確認しましょう。不明点がある場合は企業に問い合わせて正確な情報を得ることが重要です。

撮り直しが可能な場合でも、最小限の回数で済むように準備と練習を十分に行うことが大切です。撮影回数を抑えることで、面接官に誠実な印象を与えることができるでしょう。

動画で話しきれなかった場合どうすれば良いか？

動画選考では、制限時間内に話を収めることが求められますが、もし話しきれなかった場合でも心配する必要はありません。

企業は動画だけでなく、応募書類や後日行われる面接をとおして総合的に判断することが多く、ほかの場面で補足できる可能性があります。

まずは話す内容をあらかじめ絞り込み、伝えたいポイントを簡潔にまとめましょう。

万が一動画で伝えきれなかった部分があっても、応募書類や面接で補完できる可能性があることを念頭に置き、焦らず落ち着いて話すことが大切です。

私服でも問題ないか？

服装については、企業や業界によって異なりますが、基本的にはスーツなどのフォーマルな服装が無難です。

一部の企業ではカジュアルな服装が許容される場合もありますが、カジュアルな服装でも清潔感を大事にし、場に適した服装を選びましょう。

企業から特に服装の指定がない場合は、画面越しでも好印象を与えられるフォーマルなスタイルを選ぶと安心です。不明点があれば事前に確認し、相手に配慮した服装を選ぶことでより好印象を与えられるでしょう。

背景はどのように設定すれば良いか？

動画選考で使用する背景は、シンプルで整然としていることが重要です。白い壁や無地の背景は最も無難で好印象を与えられます。

背景に余計な装飾や乱雑なものが映り込むと、視覚的なノイズとなり、面接官の集中を妨げる可能性があります。

どうしても背景を整えられない場合は、バーチャル背景を使用するのも1つの方法です。ただし、不自然な動きや輪郭のぼやけを避けるために、背景の設定や照明の調整が必要です。選ぶ背景は無地やシンプルなデザインにしましょう。

動画選考の練習にはRimoVoiceがおすすめ

動画選考の練習には『Rimo Voice』の文字起こし機能を活用するのがおすすめです。

『Rimo Voice』を使えば、自分が話した内容を簡単に文字起こしできるため、動画の振り返りが手軽に行えます。また、要点を自動でまとめてくれる機能もあり、自分が伝えたい内容が正確に反映されているかを確認するのに非常に便利です。

特に、対人で練習する機会がない方や、自分の話し方を客観的に見直したい方にとって有効です。何度でも繰り返し確認できるため、改善点を見つけて効率的に練習を進められます。

無料トライアルも実施していますので、ぜひ試してみてください。

準備と工夫で動画選考を突破しよう！

動画選考は企業に自分の魅力を伝えるための重要な選考です。初めて挑戦する場合、不安や疑問が多いかもしれませんが、しっかりと準備を整えれば次の選考に繋げられます。

動画選考を成功させるためのコツには、主に以下の8つがあります。

• 丁寧にあいさつをする

• 話をわかりやすくまとめる

• 心を込めて伝える

• 話に抑揚をつける

• 顔を明るく見せる

• フリップを使う

• 画面を安定させる

• 安定した通信環境を確保する

上記のポイントを実践することで、動画選考で自分の魅力を最大限にアピールできるでしょう。

ぜひ本記事を参考に動画選考の練習を重ね、自信を持って本番に臨んでください。

最終更新日: 2025 / 1 / 27